تلفن تماس : ۰۲۱۸۸۱۹۹۲۰۴-۷
  • English
  • France
  • Arabic

دکتر محمود جباروند

  • صفحه نخست
  • بیوگرافی
    • بیوگرافی و دانشنامه
    • مصاحبه های تلویزیونی
    • در آینه رسانه ها
  • تخصص ها
    • اسمایل . Smile
    • قوز قرنیه . Keratoconus
    • لازک . Lasek
    • فمتولیزیک . Femto Lasik
    • آب مروارید . Cataracts
    • قرنیه مصنوعی . Artificial cornea
    • پیوند قرنیه . Corneal Transplantation
    • سایر تخصص ها . Other specialties
  • مراکز فعالیت
  • آموزش
    • کتب علمی
    • مقالات علمی
    • فیلم های علمی
    • سوالات متداول کاربران
  • کاتالوگ و اپلیکیشن
    • اپلیکیشن IOS
    • اپلیکیشن Android
    • مشاهده کاتالوگ
    • دانلود کاتالوگ
    • گالری تصاویر
  • درخواست پذیرش
کلینیکبیناآفرین
  • خانه
  • مقالات آموزشی
  • رابطه خوراکی ها با بینایی
چهارشنبه , ۲۸ اردیبهشت , ۱۴۰۱

رابطه خوراکی ها با بینایی

پنج‌شنبه, 09 نوامبر 2017 / منتشر شده در مقالات آموزشی

رابطه خوراکی ها با بینایی

رابطه خوراکی ها با بینایی
راه‌های زیادی برای تقویت طبیعی بینایی به غیر از داروهای شیمیایی وجود دارند، برخی از مواد خوراکی که به آن‌ها اشاره خواهیم کرد که در تقویت نور چشم موثر هستند.

سیر
سیر به عطر و طعم غذا بسیار کمک می‌کند و به همین منظور در بسیاری از غذاها می‌توان از آن استفاده کرد. مطالعات نشان داده است که سیر فواید بسیاری در سلامتی فرد دارد و باعث افزایش گردش خون می‌شود، همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و برای بینایی نیز موثر است. سیر سرشار از سولفور و مواد غذای دیگری است که به تولید آنتی اکسیدانی که می‌تواند به حفاظت لنز چشم کمک کند، کمک می‌کند.

ماهی سالمون
ماهی سالمون غنی از ویتامین A و D و اسیدهای چرب امگا ۳ است که این ترکیبات باعث تقویت بینایی می‌شود.

شکلات کاکائویی
مطالعات نشان داده است که شکلات کاکائویی در تقویت بینایی بسیار موثر است. با اضافه کردن مقدار شکلات کاکائویی به وعده‌های غذایی روزانه خود می‌توانید مقدار flavonoids که به حفاظت رگ های خونی چشم کمک می‌کند را افزایش دهید.

آووکادو
آووکادو مانند اسفناج نیز سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی مانند lutein و zeaxanthin است که در چشم یافت می‌شود. گفته شده است که میزان lutein موجب کاهش خطر macular degeneration و آب مروارید می‌شود؛ این میوه در مناطق گرم و استوایی به وفور یافت می‌شود.

گیاه قره‌قاط
مطالعات نشان داده است که مصرف گیاه قره‌قاط می‌تواند به جلوگیری از بعضی اختلالات بینایی مانند macular degeneration که موجب کاهش بینایی در مرکز میدان دید فرد در سنین بالاتر می‌شود، کمک کند.

سویا:
سویا دارای چربی کمی است اما میزان پروتئین آن زیاد است و حاوی اسیدهای چرب و دیگر مواد مغذی است که بسیار برای چشم مفید است.بر اساس گزارش پایگاه اطلاع رسانی سایپتدفایند، این مواد خوراکی هنگامی که زیاد مورد مصرف قرار می‌گیرند، می‌توانند برای چشم مضر باشند و منجر به مشکلات چشمی مانند آب سیاه شوند.

هویج:
ویتامین A، به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، از سلول‌های بدن از جمله سلول‌های چشمی‌ در مقابل آسیب‌ رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. هویج سرشار از ویتامین A است. هم‌چنین مقدار فراوانی از بتا کاروتن و لوتئین در هویج وجود دارد که از چشم در برابر اشعه‌های خورشید محافظت می‌کند.

پرتقال:
ویتامین C، جریان خون مناسب را در بدن و به‌ویژه در چشم‌ها برقرار می‌کند. ویتامین C، در مرکبات وجود دارد و برای سلامتی عدسی چشم‌های شما بسیار مفید است.

تخم‌مرغ:
در میان غذاهایی که برای تقویت نور چشم مفید است، تخم‌مرغ از رایج‌ترین آن‌ها می‌باشد.تخم‌مرغ مخصوصاً زرده آن سرشار از مواد مغذی من جمله ویتامین B1 است که برای تقویت بینایی مفید است و به رفع خستگی بدن کمک می‌کند. ویتامین B1 برای عملکرد سریع ماهیچه چشمی ‌و تعادل در حرکات چشم مفید است. این ویتامین، عملکرد چشم شما را بهبود می‌بخشد. با مصرف روزانه تخم‌مرغ، ویتامین B1 بدن شما تأمین خواهد شد.

سبزیجات با برگ تیره:
اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکلی، گل‌کلم و انواع کلم‌ها زیرمجموعه‌هایی از سبزیجات با برگ تیره هستند. این سبزی‌ها مانع از ضعف بینایی و اختلال در عملکرد چشم می‌شوند و در افزایش تقویت نور چشم مفیدند، زیرا آن‌ها حاوی ویتامین A، ویتامین C و کلسیم هستند.
مطالعات نشان می دهد که اسفناج سرشار از آنتی اکسیدانی‌هایی مانند lutein و Zeaxanthin است که بسیار برای چشم مفیدند؛ اگر شما می‌خواهید فایده بیشتری از سبزیجات برگ دار ببرید، سعی کنید از زیاد پختن آن‌ها خودداری کنید.

دانه‌های روغنی:
وجود ویتامین E در بدن، مانع از بروز اختلالات ته چشم از جمله تخریب نقطه زرد چشم و بیماری تخریب ماکولا می‌شود. دانه‌های روغنی، بذرها و مغزها منبع ویتامین E هستند. برای مثال سویا دارای چربی کمی است اما میزان پروتئین آن زیاد است و حاوی اسیدهای چرب و دیگر مواد مغذی است که بسیار برای چشم مفید است.

مقالات پیشنهادی

تاثیر آلودگی هوا روی چشم
روش صحیح ریختن قطره چشم
روش های تشخیص ضعف چشم

3 دیدگاه در مقاله “ رابطه خوراکی ها با بینایی”

  1. فريماه صالحي می گوید:پاسخ
    یکشنبه , 17 ژوئن , 2018 از 5:04 ب.ظ

    با سلام
    لطفا راهنمايي بفرماييد براي اشخاصي كه در ازمايشگاه ها ساعتهاي متمادي با ميكروسكوپ كار مي كنند. ايا عمل ليزيك يا لازك يا روشهاي ديگر توصيه ميگردد
    ويا درميزان حساسيت ديد وتطابق پذيري چشم در كارهاي ميكروسكوپي تاثير منفي دارد يا خير
    باتشكر

  2. محمد ممیوند می گوید:پاسخ
    سه‌شنبه , 3 جولای , 2018 از 12:05 ق.ظ

    سلام نمره چشم من یکی ۷ ودیگری ۶ است . ۲۰ سال سن دارم ایا با عمل لیزیک به بهبودی کامل میرسم که عینک نخام بزنم ممنون

  3. رضا نصیری می گوید:پاسخ
    یکشنبه , 27 اکتبر , 2019 از 10:45 ب.ظ

    جناب آقای محمود جباروند :
    با سلام و عرض ادب :
    لطفا در مورد جدید ترین نحوه درمان شب کوری توضیح فرمایید .
    با عرض تشکر
    نصیری
    ۰۹۹۹۴۵۵۶۵۷۵۷۷۰

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب

  • یک چشم پزشک برای ۴۰هزار نفر

    رئیس انجمن چشم پزشکی ایران، گفت: به ازای هر ۴۰ ...
  • پزشکی همه عشق من است

    شفا آنلاین: جباروند را اگر بخواهیم فقط با یک وی...
  • روش های تشخیص ضعف چشم

    اگر مدتی است که احساس می‌کنید قدرت بینایی‌تان م...
  • روش صحیح ریختن قطره چشم

    قطره‌های چشمی برای استفاده‌های گوناگونی تولید و...
  • تاثیر کامیپوتر بروی چشم

    از آنجا که امروزه تقریبا بیشتر کارهای بشر توسط ...

دسته بندی ها

  • مصاحبه ها
  • مقالات آموزشی

بایگانی شمسی

  • آبان ۱۳۹۷ (۲)
  • آبان ۱۳۹۶ (۴)
  • مرداد ۱۳۹۴ (۱)

آمار بازدید سایت

  • 0
  • 53
  • 206
  • 653
  • 258,662
انتقادات و پیشنهادات
طراحی شده توسط گروه پرنیام
بالا